Uczestniczki treningu sp臋dza艂y czas aktywnie, mia艂y ka偶dego dnia po trzy treningi wzmacniaj膮ce, rozruchy, 膰wiczenia z pi艂kami lekarskimi, gumami, hantlami, opr贸cz tego bra艂y udzia艂 w wyk艂adach na temat zdrowego 偶ywienia, mia艂y mo偶liwo艣膰 indywidualnych konsultacji. 膰wiczy艂y r贸wnie偶 jog臋, je藕dzi艂y rowerami, p艂ywa艂y w basenie, biega艂y w okolicznych lasach, a w wolnym czasie opala艂y si臋. Ale podstaw膮 obozu by艂a nie tylko gimnastyka, wa偶nym elementem by艂a sama dieta, menu u艂o偶one by艂o przez Ann臋 Lewandowsk膮, a posi艂ki wg jej przepis贸w przygotowane zosta艂y przez kuchni臋 Dojo.
Uczestniczki odwiedzi艂y te偶 Przedb贸rz i bardzo im si臋 podoba艂 klimat tego miasta. Taki ob贸z by艂 tak偶e doskona艂膮 promocj膮 dla samego centrum Dojo, bo ju偶 s膮 pierwsze rezerwacje na prywatny przyjazd uczestniczek do dojo.
- Ten ob贸z to by艂o wielkie wydarzenie dla naszego o艣rodka, pewna nowo艣膰, dla nas to te偶 jaka艣 lekcja, a tak偶e wyzwanie, bo chocia偶 to ob贸z sportowy z ma艂ymi elementami karate, to jednak g艂贸wnie by艂 to ob贸z 偶ywieniowy i fitness - m贸wi Micha艂 Koski z Dojo - Stara Wie艣.
Podczas obozu w Dojo ekipa telewziji TVN zarejestrowa艂a reporta偶, kt贸ry wyemitowany b臋dzie pod koniec sieprnia w programie "Dzien dobry TVN".
Wi臋cej informacji o obozie oraz zdj臋膰 mo偶na znale藕膰 TUTAJ na stronie Anny Lewandowskiej.
(pg)
Rozmowa z Ann膮 Lewandowsk膮:
PG: Jaki jest cel takiego obozu? Bo chyba nie jest to ob贸z wypoczynkowy...
Anna Lewandowska: Przede wszystkim nie jest to ani wypoczynek ani ob贸z odchudzaj膮cy, to jest ob贸z, kt贸ry ma zmotywowa膰 kobiety do aktywnego i zdrowego trybu 偶ycia. Mamy tu trzy treningi dziennie 艂膮cznie z rozruchem, wyk艂ady o zdrowym 偶ywieniu, kt贸re prowadz臋 wraz z Jackiem Kucharskim, treningi biegowe, treningi zumby. Tak naprawd臋 tego typu obozy maj膮 za zadanie zmotywowa膰 ludzi do aktywno艣ci i potem przenie艣膰 to do 偶ycia codziennego, i mam nadziej臋, 偶e spotkam si臋 z nimi za p贸艂 roku na nast臋pnych obozach, bo ju偶 kilka os贸b z wcze艣niejszego obozu, kt贸re zacz臋艂y przygod臋 ze sportem, kt贸re wcze艣niej nie biega艂y, a teraz chc膮 wystartowa膰 w p贸艂maratonach, wi臋c jest to fajna sprawa. Bardzo ciekawe s膮 tu moim zdaniem informacje, kt贸re przekazujemy w zakresie 偶ywienia, jest u艂o偶ona dieta, plan rozpisany i menu przeze mnie.
PG: Czy to ma zwi膮zek z Pani stron膮 healthy plan by ann?
Anna Lewandowska: Wszystko czym si臋 zajmuj臋, powi膮zane ze sportem, prowadzi艂am tutaj r贸wnie偶 taebo z elementami karate, ca艂y projekt jest zwi膮zany z moj膮 stron膮 healthy plan by ann, to co robi臋 na stronie po prostu namacalnie mo偶na spotka膰 tu na obozie, czy te偶 te informacje co na stronie mo偶na dosta膰 tutaj, a dodatkowo potrenowa膰 ze mn膮. Bardzo si臋 wszystkim podoba艂o, i odnowa biologiczna, jacuzzi, sauna, by艂 masa偶ysta przez ca艂y ob贸z, fizjoterapeuta, zagwarantowa艂am wiele rzeczy, i my艣l臋 偶e b臋d臋 chcia艂a reszt臋 oboz贸w tutaj w Dojo organizowa膰.
PG: Czy to by艂 pierwszy tego typu ob贸z?
Anna Lewandowska: To by艂 drugi taki ob贸z, pierwszy prowadzi艂am na S艂owacji.
PG: Czy jest tu jaka艣 艣cis艂a dyscyplina czy uczestniczki mog膮 np. wyj艣膰 na pizz臋?
Anna Lewandowska: Nie ma takiej mo偶liwo艣ci. Nie chcia艂am te偶 tu robi膰 jakiego艣 wi臋zienia, ale powiedzia艂am jakie s膮 regu艂y. Jestem sportowcem zawodowym, wi臋c wiem jaka w sporcie jest wa偶na motywacja, mobilizacja, samodyscyplina i paniom si臋 to bardzo spodoba艂o 偶e jednak s膮 jakie艣 zasady. Mia艂y艣my wiecz贸r robienia sushi, do tego lampk臋 wina i takie co艣 jest jak najbardziej dost臋pne, dziewczyny te偶 przyjecha艂y odpoczywa膰, wi臋c mi臋dzy treningami odpoczywaj膮, korzystaj膮, ja my艣l臋 偶e one tak naprawd臋 nie potrzebuj膮 jecha膰 na pizz臋, tu s膮 zapewnione naprawd臋 bardzo fajne warunki, dzisiaj na obiad jest zupa porowa wg mojego przepisu z bloga oraz ciasto marchewkowe, wi臋c panie mog膮 sobie tego spr贸bowa膰.
PG: A jaka jest podstawa prawid艂owej diety?
Anna Lewandowska: Podstawa diety to tak naprawd臋 nie 艂膮czenie w臋glowodan贸w z bia艂kiem, niejedzenie przetworzonych rzeczy, niejedzenie nabia艂贸w, niejedzenie bia艂ego cukru, niepopijanie, m贸wienie o zasadach, przed 艣niadaniem ka偶da z pa艅 pije szklank臋 ciep艂ej wody, po rozruchu rozgrzewaj膮c膮 kaw臋 z przyprawami, tzw. kawa gotowana, przepis mo偶na na moim blogu, obiady zaczynamy od deser贸w, potem zawsze jest zupa i drugie danie, ko艅czymy bia艂kiem, m贸wimy tu du偶o o nawadnianiu, o izotonikach, s膮 r贸偶ne konsultacje, potem jest kolacja, na kolacj臋 s膮 r贸wnie偶 rozpisane posi艂ki typu komosa ry偶owa z duszonymi warzywami, czy te偶 komosa w nale艣niku, ryby, du偶o ryb by艂o, mi臋so grillowane.
